Эмх замбараагүй бичиг баримтуудыг давхарлаж, төлөвлөгөөгөө дахин дахин хянаж, эцэс төгсгөлгүй чуулганы хуралдаанууд.Неотерик, оюун ухаан эсвэл бие махбодь нь асар их дарамтанд байдаг.Хэрэв хэт их дарамтыг цаг тухайд нь арилгах боломжгүй бол сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал гэх мэт муу сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.
Хэрэв та амьдралаа энгийн, тайван, аз жаргалтай байдалд буцаахыг хүсч байвал ажлаасаа залхсан хүмүүс бие, сэтгэлээ засахыг хүсч магадгүй юм.анхилуун үнэртэй эфирийн тосболонүнэрт тос тараагчөөрийгөө тайвшруулж, сайхан сэтгэлийг сэргээхэд туслах!
1. Уураар жигнэх
Ажил дээрээ, тогтвортой болон нэмнэсэтгэл хөдлөлийн нэгдэл эфирийн тос20 мл цэвэр ус хийнэ, жигд хольж, үнэр тараагч руу хийнэ.эфирийн тосны молекулуудУсан манангаар агаарт тархаж, тогтвортой, тав тухтай ажлын орчинг бүрдүүлж, мэдрэлийн ядаргаагаа тайвшруулж, шинэ ажилд илүү их эрч хүч олж аваарай.
Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн 75% нь амтанд нөлөөлдөгүнэртний физик эмчилгээМөн "сэтгэлийн хямрал"-аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хосгүй нөлөө үзүүлдэг.Олон төрлийн үнэртэн дотроос дараах 4 нь "сэтгэл гутралын сэтгэл санааг" арилгахад маш тохиромжтой.
Бергамот нь цусны эргэлтийг сайжруулснаар хүмүүсийг эрч хүчтэй, шинэлэг, аз жаргалтай болгодог.2011 онд Тайландад харх дээр хийсэн туршилтаар бергамот нь "түгшүүр"-ийн байгалийн дайсан болохыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Лаванда цэцэг нь "сэтгэлийн хямрал" -аас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд удаан хугацааны туршид ашиглагдаж ирсэн.Энэ нь хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг төдийгүй хүмүүсийг илүү сайн унтахад тусалдаг.Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, дархлаа сайжруулахад нөлөөлдөг.Хамгийн гол нь сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмүүд гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд олон улсын Psychiatry in Clinical Practice сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар лаванда цэцгийн эфирийн тос нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд гаж нөлөө үзүүлдэггүй болохыг харуулж байна."Өндөр эрсдэлтэй 28 өвчтөнд хийсэн судалгаа"төрсний дараах сэтгэлийн хямрал"Эмнэлгийн практикт нэмэлт эмчилгээ"-ээс хэвлэгдсэн нь лаванда цэцгийн тариа хийсэн субъектууд болохыг харуулсан.гэрийн нөхцөлд эфирийн тос тараах4 долоо хоногийн дараа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй байдал мэдэгдэхүйц буурчээ.Бергамот, лаванда хоёрыг хамт хэрэглэх нь сэтгэл санааг тайвшруулж, цусны даралтыг бууруулахад илүү их нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Chamomile нь стрессийн эсрэг, даралтыг бууруулдаг үр дүнтэй ургамлын нэг тул chamomile нь олон тооны анхилуун үнэртэй лаа эсвэл бусад үнэртэй эмчилгээний бүтээгдэхүүнд байдаг.
Иланг нь сайн нөлөө үзүүлдэгсөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахтүгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, тэр ч байтугай атаархал гэх мэт.Иланг үнэрийг амьсгалах нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах, аз жаргалтай уур амьсгалыг бий болгоход маш хурдан тусалдаг.
2. Массаж хийх
Орой унтахын өмнө түрхэхээ мартуузайчухал тоснүүр, толгой, хүзүү, мөр, хавирга руу шууд.Дараа нь алгаа доошилж, толгой, хүзүүг массаж хийнэ.Үүний дараа гараа гадагш гаргаж, хоёр хавирга, мөрөндөө массаж хийнэ.Эцэст нь өдрийн стресс, ядаргаагаа тайлахын тулд эхлэх цэг рүү буцна уу.
Сөрөг сэтгэл хөдлөл"Тэвчээртэй байх" гэсэн үгээр арилгаж болохгүй.Даралтыг суллаж байж л оюун санааны болон бие махбодийн ачааллыг бууруулж чадна.Стресст автсан үедээ стрессээ тайлж, сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд эфирийн тосыг хурдан хэрэглээрэй.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 7-р сарын 26