Эфирийн тосны диффузорын 12 ашиг тус.

An эфирийн тосны диффузортаны гэр эсвэл ажлын байранд гайхалтай нэмэлт юм.Эдгээр нь олон тооны ашиг тусыг өгдөг (бид энэ нийтлэлд 12-ыг нь авч үзэх болно) бөгөөд таны амьдралын чанарыг ноцтойгоор сайжруулж чадна.Та аль хэдийн diffuser эзэмшиж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хайж байгаа эсвэл бэлэг болгон хайж байгаа эсэхээс үл хамааран зах зээл дээрх хамгийн сайн эфирийн тосны диффузорын талаархи гарын авлагыг үзэхээ бүү мартаарай.Тайвшир, цаашаа яв!

1. Сайжруулсан нойр

Нойр дутуу байх нь орчин үеийн дэлхийн хүн амд тулгардаг хамгийн ноцтой асуудлын нэг юм.Хэт их ачаалалтай ажиллахаас эхлээд хүүхдүүдээ асрах хүртэл бидэнд унтах хангалттай цаг байхгүй, унтсан үедээ ч унтаж чадахгүй байгаа эцэс төгсгөлгүй олон шалтгаан бий.Хангалттай унтах нь бидний өдөр тутмын амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг бөгөөд хангалттай унтахгүй байх нь бидний оюун ухаан, бие махбод, сэтгэл санааны хувьд нөлөөлдөг.

Хангалттай унтаагүйгээс үүсдэг нийтлэг асуудлууд нь:

• Төвлөрөл буурсан
• Цочромтгой байдал нэмэгддэг
• Даалгавруудыг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй
• Кофеин ба мансууруулах бодисын донтолт
• Сэтгэлийн тэнцвэргүй байдал
• Болон бусад олон!

Үндэсний нойрны сангаас насанд хүрэгчид (26-64 насны) өдөрт 7-9 цаг унтдаг байхыг зөвлөж байна.Энэ квотод хүрэхгүй байх нь дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн ноцтой эрсдэлд хүргэдэг.

Аз болоход эфирийн тос цацагчийн хамгийн том давуу талуудын нэг нь сайн унтахад тусалдаг.Сайн унтаж амрах олон чухал тос (ялангуяа Лаванда, Иланг Иланг, Маржорам, Chamomile) болон өдрийн төгсгөлд таны оюун санааг тайвшруулж, эрүүл унтахад тусалдаг олон төрлийн тос байдаг.Орны дэргэдэх ширээн дээрх хэт авианы тос цацагчийн тайвширч буй усны чимээ, тайвшруулах чимээ нь нойрыг тань хөнгөвчлөхөд тусална.Энэхүү тайвшруулах нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан чимээ шуугиантай тос цацагч байдаг.

Бидний санал болгож буй нойрны холимог: лаванда, амтат маржорам, бергамот, иланг иланг, бага хэмжээний валерианы үндэстэй.

2. Стресс ба сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах

Стресс, түгшүүр нь ихэнх хүмүүст үе үе тохиолддог боловч таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлж эхэлмэгц тусламж хүсэх цаг болжээ.

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь бие махбодийн болон сэтгэцийн шинж тэмдгүүдийн аль алиныг нь илэрхийлж болно, тухайлбал:

• Ходоод өвдөх
• Булчингийн хурцадмал байдал
• Толгой өвдөх
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх
• Сандарх эсвэл сандрах
• Төвлөрөхөд хэцүү
• Зохисгүй уур хилэн
• Болон бусад олон

Стресс, түгшүүрийг удаан хугацаанд мэдэрдэг хүмүүс зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг.Эдгээр нь таны амьдралд тохиолдох аливаа стресс, түгшүүрийг аль болох хурдан багасгаж эхлэх маш чухал шалтгаанууд юм.

Эфирийн тосны диффузорЭнэ нь таны амьдрал дахь стресс, түгшүүрийг бууруулах, бүр урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.Эфирийн тос нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг хянадаг тархины хэсгүүдэд шууд нөлөөлдөг бөгөөд өртөх нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг бууруулж, хүнийг тайвшруулах боломжийг олгодог.Стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах эфирийн тос нь нойронд хэрэглэхийг зөвлөдөг тостой маш төстэй байдаг нь гайхмаар зүйл биш боловч зарим нэг алдартай нэмэлтүүд нь сарнай, ветивер, шанцай юм.

Бидний санал болгож буй стрессийн холимог: Роман chamomile, лаванда, ветивер нь таны дуртай цитрустай

3. Бие ба сэтгэл санааг тайвшруулах

Оюун санаа, биеийг тайвшруулахын тулд эфирийн тосыг хэрэглэх нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулах гайхалтай арга юм!Гэсэн хэдий ч сэтгэл санаа, биеийг тайвшруулах нь эрүүл мэндийн бусад олон ашиг тустай бөгөөд үүнд:

• Өвчин тусах эрсдэл буурна
• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлсэн
• Цус харвах эрсдэл буурна
• Тэнцвэртэй сэтгэлийн байдал
• Илүү тодорхой шийдвэр гаргах
• Батга хөнгөвчилнө
• Сексийн хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг
• Цусны даралт буурах
• Өвдөлт багассан

Эфирийн тос нь сэтгэл санааг тайвшруулж, үрэвслийг намдааж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх маш сайн инвазив бус сонголтыг санал болгодог.Эдгээр тос нь стрессээс ангижрахаас гадна булчингийн өвдөлтийг намдааж, архаг өвдөлтийг намдаахын зэрэгцээ амрах, эдгэрэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй.Хамгийн үр дүнтэй тайвшралыг санал болгодог шилдэг 5 тос бол Лаванда, Хар чинжүү, Арника, Хелихризум, Гаа юм.

Бидний санал болгож буй биеийг тайвшруулах хольц: тэнцвэртэй хэмжээний лаванда, хар перц, арника, гелихризум, гаа.

4. Эфирийн тос нь таны дархлааг сайжруулна

Дархлаа гэдэг нь таны биеийг бактери, вирус, шимэгч хорхой, мөөгөнцөрөөс хамгаалах байгалийн хамгаалалтын систем болох эс, эд, эрхтнүүдийн сүлжээ юм.Энэ тогтолцооны эвдрэл нь биднийг өвчлөх, өвчлөх, харшлын урвал үүсгэх шалтгаан болдог.Эрүүл дархлаа бол эрүүл амьдралын түлхүүр юм!

Дархлааны системийн холимог бүхий эфирийн тосны диффузор хэрэглэх нь таны дархлааг сайжруулж, өвчлөхөөс сэргийлнэ.Дархлаагаа бэхжүүлэхэд онцгой чухал үе бол:

• Аялал жуулчлалын үеэр
• Хүмүүстэй харилцахдаа (ялангуяа хүүхдүүд)
• Стресс ихтэй үед
• Хүйтэн цаг агаарын үед

Эфирийн тосны диффузорстрессийг бууруулах, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, дархлааг сайжруулах, амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлэх замаар дархлааны системийг дэмжинэ.Дархлааг сайжруулдаг эфирийн тос бол цайны модны тос, хүж, эвкалипт, шотланд нарс, гелихрисум, розмарин юм.

Бидний санал болгож буй дархлааны холимог: шанцай, розмарин, нимбэг, эвкалипт

5. Жингээ барихад тусална

Эфирийн тос нь жин хасах гайхамшигт эмчилгээ биш юм.Гэсэн хэдий ч эдгээр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, хоолны дуршлыг бууруулах замаар бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх замаар жингээ хянахад тусалж чадна.Жингээ хасахад зориулагдсан 3 чухал тос бол бэрсүүт жүрж, шанцай, цагаан гаа юм.

Эсвэл зарим нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд эфирийн тос хэрэглэж болно.Энэ нь ялангуяа өндөр настан эсвэл дотор муухайрах эсвэл хоолны дуршил буурах шинж тэмдэг үүсгэдэг зарим эм хэрэглэдэг хүмүүст тустай байж болно.Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэхийн тулд санал болгож буй чухал тос бол гаа, цитрусын тос (усан үзэмээс зайлсхийх), орегано юм.

Бидний санал болгож буй турах хольц: мэлрэг цэцэг, бэрсүүт жүрж.

6. Шавжийг үргээдэг

Эфирийн тосны диффузорыг байгалийн аргаар олон төрлийн шавьжийг няцаахад ашиглаж болно.Шумуул, хачиг, гадаа хорхой шавьж нь төвөг учруулдаг ч хортой өвчин тээж чаддаг.Гэрээсээ шавьж устгах байгалийн бөгөөд аюулгүй арга нь таныг болон танай гэр бүлийг хамгаалахад тохиромжтой.Янз бүрийн эфирийн тос нь өөр өөр шавжуудад ажилладаг тул таны хувийн таагүй байдал нь нэмэлт судалгаа шаарддаг боловч эдгээр нь зарим нийтлэг алдаануудыг арилгахын тулд санал болгож буй тос юм:

• Шумуул - цитронелла, гаа, нимбэгний өвс
• Бөөс - хуш мод, цитронелла, нарс
• Хачиг - сарнайн герани, арц, бэрсүүт жүрж

7. Үнэрийг арилгана

Эфирийн тосыг сарниулах нь өмхий, утаатай, хөгцтэй гэр ахуйн үнэрийг арилгахад тусална.Анхилуун үнэрт тос нь эвгүй үнэртэй байдаг бактери, мөөгөнцрийг устгаж, агаарыг цэвэршүүлдэг.

Тамхины утаа нь агааржуулалттай байсан ч өрөөнд байгаа бүх зүйлд нэвчдэг тул арилгахад хамгийн хэцүү үнэрүүдийн нэг юм.Тамхинаас ангижрах хамгийн сайн тос нь:

• Эвкалипт
• Пачули
• Нимбэгний өвс

Мөөгөнцөр, хөгц мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй өтгөн үнэр нь жигшүүртэй төдийгүй амьсгалын тогтолцоонд хор хөнөөл учруулж, эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг.Мөөгөнцөртэй тэмцэх байгалийн гаралтай хамгийн шилдэг тос нь:

• Лимон
• Усан үзэм
• хумс

Хоол хийж байх үед гал тогооны үнэр нь ихэвчлэн сайхан байдаг ч байшин даяар үнэртэх нь ихэвчлэн тааламжгүй байдаг.Гал тогооны эвгүй үнэрийг арилгахын тулд:

• Цитронелла
• Вербана
• Ваниль

8. Амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулна

Агаар цэвэршүүлэх ижил шугамын дагуу эфирийн тосны диффузорыг амьсгалын замын эрүүл мэндийг сайжруулахад ихээхэн үр дүнтэй ашиглаж болно.Амьсгалын замын үйл ажиллагааны түвшин буурах нь таны биеийн олон чухал үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бөгөөд эмчийн эмчилгээтэй хамт хэрэглэвэл эфирийн тосыг амьсгалын замын өвчнөөс ихээхэн хөнгөвчлөх, эдгээх, хамгаалах боломжтой.

Бактерийн эсрэг эфирийн тос нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Пало Санто
• Лимон
• Эвкалипт
• Цайны мод

Антиспазмодик эфирийн тос нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Chamomile
• Бергамот
• лаврын
• Розмари
• Клари Сэйж

Экспекторын эфирийн тос нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• гацуур
• Хүж
• Равенсара
• Нарс

Бидний санал болгож буй уушгины эдгээх хольц: эвкалипт, хэрээ, хус, гаа, нимбэг

9. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ

Заримдаа бид чадах чинээгээрээ хичээсэн ч хангалттай унтаж амрах боломжгүй байдаг.Эсвэл бусад үед бид тэгдэг ч энергийн түвшин тэнд байдаггүй.Эфирийн тосыг эрч хүчийг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлж, дахин нэг аяга кофе уусан мэт эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болох маш олон тос байдаг бөгөөд бид танд хамгийн тохиромжтойг нь олохын тулд аль болох олон хольцтой тоглохыг санал болгож байна.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх чухал тос нь:

• жүрж
• Шохой
• Усан үзэм
• гаа
• Эвкалипт
• Розмари
• Ганга
• лаврын
• Нимбэгний өвс
• Шанцай
• Цагаан гаа
• Хар перц

Бидний санал болгож буй хольц: хольж, тааруулж, хөгжилтэй байгаарай!

10. Ой тогтоолт, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлнэ

Та завгүй ажлын ачаалалтай мэргэжлийн хүн ч бай, шалгалтандаа суралцаж байгаа оюутан ч бай, эсвэл зүгээр л хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтаар явж байгаа ч хамаагүй ой санамж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх нь маш их ашиг тустай.Ой тогтоолт, анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд эфирийн тос хэрэглэх нь Розмари гэдгийг эртнээс мэддэг байсан.Эртний Грекийн оюутнууд шалгалтын үеэр розмарин зүүлт зүүдэг байсан бөгөөд 2017 оны 5-р сард хийсэн судалгаагаар шалгалтын үеэр розмарин хэрэглэсэн оюутнуудын үр дүн 5-7% сайжирсан байна (Annayu@getter98.com).Санах ой, төвлөрлийг сайжруулах бусад чухал тосонд гаа, лаванда, лаванда, мэргэн орно.

Бидний санал болгож буй холимог: лаврын, розмарин, кипарис

11. Сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулна

Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байдалд амьдрах нь илүү сайн амьдралын түлхүүр байж болно.Ихэнхдээ бид сэтгэл хөдлөлөө биднийг дарах, эсвэл бүрмөсөн хаахыг зөвшөөрдөг.Аль аль нь бие махбодийн өвдөлтөөр илэрч болох эрүүл бус тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг.Тэнцвэрт хүрэх шийдэл бол бидний замд ирж буй сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг таньж, өөрсдийгөө мэдрэх боломжийг олгож, цаашаа явах явдал юм.Эфирийн тос нь бидний оршин байх чадварыг дэмжиж, эерэг хандлагыг төлөвшүүлж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийг бууруулах замаар энэ үйл явцад ихээхэн тусалж чадна.Бидний сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахад тусалдаг нийтлэг тос бол Бергамот, Гүгэл, Валериан, Пачули, Зандан мод, Сарнай гэх мэт маш олон зүйл байдаг.

Бидний санал болгож буй уур хилэнг зохицуулах холимог: бергамот, пачули, ветивер

12. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй

Өвдөлт нь бие махбодийн болон оюун санааны аль алиныг нь сулруулж болно, учир нь бидний оюун ухаан бүрхэгдэж, бие махбодийн мэдрэхүйд халдсанаас болж сатаардаг.Эфирийн тос нь эмийн таагүй үр дагаваргүйгээр өвдөлт намдаахад зориулагдсан эртний эм юм.Эдгээр нь маш үр дүнтэй байдаг, учир нь тос нь хоол боловсруулах тогтолцоог тойрч, цусанд шууд шингэдэг.

Зөвлөмж болгож буй эфирийн тос:

• нурууны өвдөлт - цагаан гаа, өвлийн ногоон, лаванда
• хүзүү ба мөрний өвдөлт - гүгэл, лаванда, chamomile
• мэдрэлийн өвдөлт - эвкалипт
• үе мөчний өвдөлт - өвлийн ногоон, розмарин, цагаан гаа, утлага
• бөөрний өвдөлт - ганга
• ясны өвдөлт - гүгэл, өвлийн ногоон, эвкалипт

Өвдөлт намдаахын тулд стресс, түгшүүрийн үед эдгээр тосыг санал болгож буй тостой хамт хэрэглээрэй.

Урамшууллын ашиг тус: Лаа ба утлагын илүү аюулгүй хувилбар

Эфирийн тос цацагч нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд маш сайн төдийгүй хүрээлэн буй орчныг сайжруулж, лаа, утлагын аюулгүй хувилбар юм!Диффузорууд нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, өнгө, гэрэл, дуу чимээтэй байдаг бөгөөд та ямар ч өрөөний засал чимэглэлд тохирсон нэгийг олж авах боломжтой бөгөөд таны гэр, хүүхэд, тэжээвэр амьтад ил галаас аюулгүй гэдгийг мэдэж аваарай.